계묘년

새해가 밝았습니다.

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(출처= CGV)[/caption]

나이만큼 늘어가는 것이

한 가지 있는데요.

바로 섭취하는 영양제 개수입니다.

저뿐만 아니라, 주변을 돌아보면

요즘 부쩍 영양제에 대한 관심이

많아진 걸 느낄 수 있어요.

저도 3~4종류의

영양제를 챙겨 먹는데요.

영양제를 구매하다 보면

생각보다 영양제의 종류가

무척이나 많다는 걸 느끼게 됩니다.

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(출처= 펙셀즈)[/caption]

브랜드도 많은 데다가

같은 종류의 영양제라도

성분 함량이 알고 보면 천차만별입니다.

그래서 보통 아이허브에서

인기 제품을 사거나…

인플루언서, 주변 지인이

먹는 걸 따라 사곤 하죠.ㅎㅎ

또한 영양제를 챙겨드시는 분들은

보통 한 종류만 먹기보다

비타민, 오메가3 등 여러 영양제를

조합해서 섭취하곤 하는데요.

그러다 보면 조합에 따라

어떤 영양소는 과다 섭취해서 부작용이 생기고

어떤 영양소는 결핍되는 경우가 왕왕 있습니다.

그리고 흡연자가 루테인을 섭취하면

폐암의 위험을 높일 수 있고

고함량의 비타민을 섭취하는 것

또한 주의를 요한다는 연구 결과가 있는데요.

잘 알려져 있지 않은 사실이죠.

결론적으로 그 많은 영양제 중에

어떤 제품이 본인의 신체조건,

현 건강 상태 등에 맞는지,

어떤 영양소 조합이 최적인지

아는 사람은 별로 없습니다.

일일이 따져 공부하기에는

시간도 많이 들고 전문가가 아닌 이상

정확한 정보를 알기도 어려워요.

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(출처= 필라이즈)[/caption]