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옥민송
(주)마인딩 CEO. 원하는 하루를 만드는 루틴 관리 서비스 '마이루틴 '과 마음관리 서비스 마인딩을 만들었어요. 매일 '루틴과 회고'를 통해 원하는 하루를 쌓아가는 중입니다.
루틴을 '습관'으로 만드는 5가지 노하우
*이 글은 외부 필자인 옥민송님의 기고입니다. "오늘부터 새롭게 살아보겠어!" ..결심은 쉽지만, 막상 실천으로 옮기긴 힘듭니다. 하루, 이틀.. 작심삼일하고 멈추기 일쑤죠. '작심삼일'이라는 사자성어만 봐도, 결심한 바를 꾸준히 이어가기가 얼마나 어려운지 알 수 있습니다. 여러분 모두 제가 지난번에 쓴 글을 읽고, 루틴 만들기 시작하셨나요? 지금까지 꾸준히 이어가고 계시겠죠? (참조 - '내게 딱 맞는 루틴'을 만들 수 있는 5가지 팁) 사실 야심 차게 루틴 관리를 시작해도 실제 습관으로 정착시키긴 쉽지 않습니다. 생각보다 더 힘들기도 하고 생각지 못한 상황이 막 펼쳐지거든요. 루틴이 작심삼일로 끝났다면, 그 이유는 크게 두 가지입니다. '미처 습관으로 만들지 못해서', 그리고 '처음 시작할 때와 상황이 바뀌어서'입니다. 보통 전자가 초기에 나타나고, 후자는 어느 정도 관리하다가 경험하죠. 아무래도 지금 이 글을 읽는 분들은 처음 습관으로 만드는 단계에서부터 어려움을 겪기 쉬울 텐데요. 그러니 '루틴을 습관으로 만들지 못해서' 포기하게 되는 경우에 유용한 방법을 먼저 다뤄보도록 하겠습니다. 1. 구체적이고 현실적으로 시간/상황 설정하기 처음 루틴을 만들 때, 흔히 하는 큰 실수 중 하나가 바로 '언제' 할지 정하지 않는 겁니다. 보통 '하고 싶은 일'에만 초점을 맞추고, '언제든 시간 나면 해야지'라고 생각해버리기 때문인데요.
옥민송
21일 전
‘내게 딱 맞는 루틴'을 만들 수 있는 5가지 팁
*이 글은 외부 필자인 옥민송님의 기고입니다. 성공한 사람에겐 '자기만의 루틴'이 있습니다. 카카오의 김범수 의장은 하루 7시간 수면을 지키고, 눈 뜨자마자 샤워실로 직행해 머리에 물을 맞으며 중요한 고민을 하는 루틴이 있다고 합니다. 샤워하면서 좋은 아이디어가 떠올랐던 경험을 한 후에, 아예 의식적인 루틴으로 만들었다고 하죠. (참조 - 오늘날 김범수, 김봉진을 만든 '특별한 습관') 소설가 무라카미 하루키는 칼같이 루틴을 관리하는 '파워 루티너'로 유명합니다. ㅇ 새벽 4시 기상 ㅇ 5~6시간 업무 ㅇ 오후 10km 달리기 또는 1500m 수영 ㅇ 약간의 독서와 음악 감상 ㅇ 밤 9시 취침 이런 루틴을 매일 빠짐없이 지킵니다. 하루키는 루틴이 좋은 글을 쓰게 하는 원동력이라고 말하기도 했습니다. (참조 - 무라카미 하루키에게 배우는 직업생활 노하우 5가지) 저 역시 저만의 루틴을 만들고 꾸준히 지켜가려는 루티너입니다. (참조 - 마이루틴 | 옥민송) 루틴을 관리하니 제가 원하는 대로 일과 성장, 관계와 여가를 꾸려가는 데 큰 도움이 되고 있습니다. 돌이켜보니 처음 시작했을 때는 정말 막막했습니다. 이제는 저만의 루틴을 만들고, 지키고, 다듬기에 퍽 익숙해졌지만요.
옥민송
2021-03-17
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